习惯晚睡的人要调整作息吗——探究作息调整的必要性与策略

习惯晚睡的人有必要调整作息。长期不规律的作息会对身体健康产生负面影响，如影响睡眠质量、导致生物钟紊乱等。调整作息是必要的，可以通过制定合理的睡眠计划、建立规律的作息时间表、控制刺激因素等方法逐步调整作息。作息调整有助...

阅读全文 心神不宁的郎 1972 次浏览 2025-01-18 新闻动态