吃饭快与吃饭慢，对身体带来的变化

吃饭速度与身体健康密切相关。快速进食可能导致消化系统负担加重，增加肥胖风险，而细嚼慢咽有助于消化，减少胃肠负担。研究表明，吃饭过快可能忽略食物中的饱腹信号，导致过量摄入热量。相反，缓慢进食有助于感受饱腹感，控制饮食量...

阅读全文 梦想之翼 5376 次浏览 2025-01-23 答疑解惑